Месяц: Июль 2019

Как правильно отдыхать

Умение правильно распределять время для работы и отдыха является неоспоримым фактором поддержания своего здоровья Напряженный темп современной жизни толкает людей на поиски способов расслабления. Хочется чувствовать себя отдохнувшим, полным сил, готовым к новым свершениям. В связи с этим, предлагаем 10 приемов, которые приведут к успокоению, снижению уровня тревоги и росту жизненной энергии. 1. БаняТрадиционный русский […]

Занятия спортом

Занятия спортом также является немаловажным фактором в поддержании здорового стиля жизни. Очень много видов спорта: от дыхательных упражнений по утрам до экстрима. Спорт помогает держать себя в хорошей физической форме и укрепляет организм. Человек, который регулярно занимается спортом, живёт дольше, чувствует себя лучше и более активен. Рекомендуется совмещать спорт и правильное сбалансированное питание. Многие думают, […]

Как правильно питаться

Правильное питание — это основа здорового образа жизни. Главный шаг к этому — выбор продуктов. Никакая пища не содержит всех необходимых питательных веществ. Поэтому меню должно быть универсальным и наполненным овощами, фруктами и цельными зернами. Мы собрали самые важные советы по питанию для вас1. Здоровая зеленьОвощи и фрукты — настоящие электростанции. Они полны витаминов, минералов […]